班里来了新同学小明可以帮助他：

1. 主动与新同学交流：和新同学打招呼，介绍自己，展示友好的态度，以便建立起良好的关系。

2. 向新同学介绍班级和同学：帮助新同学了解班级的情况，介绍其他同学，让他尽快融入班集体。

3. 提供学习和生活上的帮助：帮助新同学理解课程内容，解答问题，介绍学校设施和规定，提供支持和帮助。

4. 邀请新同学参与班级活动：邀请新同学参加课外活动、社团或校内活动，增进彼此的交流和互动。

5. 关心和支持新同学：了解新同学的需求和困难，提供关心和支持，帮助他尽快适应新的环境。

通过以上方法，小明可以积极帮助新同学融入班集体，缓解他的紧张和孤独感，促进班级内部的友好互动和协作。帮助新同学适应新环境，让他感受到班级的温暖和关爱，有助于建立起良好的班级氛围和友谊。这种互助和支持的精神可以推动班级更加团结并促进每个同学的共同成长。