男人练肌肉可以带来许多好处，其中包括增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧，消耗多余的热量。此外，练习肌肉可以增强身体的稳定性和平衡能力，提高肌肉耐力和力量，减少受伤风险。更重要的是，健康的肌肉可以提高骨密度，减少骨质疏松的风险。总的来说，练肌肉不仅可以塑造更好的身材，还可以提升整体健康水平和生活质量。