刺绣t恤在穿着时容易磨擦皮肤，造成不适。解决这个问题的方法可以是选择面料柔软的内衬穿搭，将柔软的布料放在刺绣t恤与皮肤之间，减少直接接触和磨擦。

另外，可以考虑在刺绣t恤内部进行局部加固，比如在刺绣部位贴上软布或贴布，来减轻刺绣的磨擦感。当然，也可以选择少刺绣或刺绣布料较软的t恤款式，预防磨擦不适。希望以上建议能够帮助你解决刺绣t恤磨人的问题。