擒龙功是中国武术中的一种内功，是一种高级功夫，具有很强的实用性和传统的文化内涵。擒龙功的内功主要是通过呼吸、动作和意念的协调运用来强化肌肉、提高身体柔韧性和增强耐力等方面。

擒龙功通过修炼内功，可以让人体内的气血流通畅通，增强身体自我修复功能，使身体更加健康。因此，擒龙功是一种需要长时间的专业训练来掌握的内功，对于身体健康和武术技能的提高都有很大的帮助。