要刷rec，首先需要定期进行重复习题和复习课堂笔记。可以利用课余时间，集中注意力认真阅读课本和参考资料，确保理解并掌握所学知识。

其次，刷rec时要有时间管理，合理安排时间用于解决问题、思考和探索。还要积极参加讨论、背诵重点概念和公式，通过和同学互动学习，提高对知识的理解和运用能力。

此外，可以寻找类似习题进行拓展，加深对知识的把握，提高解题能力。

最重要的是要保持耐心和坚持，相信自己的能力，只有持之以恒，才能有效刷rec并取得好成绩。