可以适当的吃一些燕窝，

在烹饪燕窝的时候少放一些糖，不会对身体造成影响，燕窝里面的蛋白质以及胶原蛋白是比较丰富的，能够补充身体所需要的营养，而且还能够抑制皱纹的增长。