以下是我的回答，照顾四个月宝宝一天的流程大致如下：

早上醒来后，先给宝宝换个干净的尿布，然后穿上新的衣服。接着，为宝宝准备母乳或配方奶作为早餐。之后，可以带宝宝进行一些简单的亲子活动，如听音乐、看图画书等。中午时分，再次为宝宝更换尿布，并准备午餐。下午，可以让宝宝小睡一会儿。醒来后，再次更换尿布，准备一些简单的辅食作为下午茶。晚上，为宝宝准备晚餐，并换尿布。最后，哄睡宝宝，结束一天的照顾流程。

以上只是一个大致的流程，具体还需要根据宝宝的实际情况和需求来调整。