早晚用，不要频繁使用牙贴，注意早晚使用，刷牙后不要立即使用。这种东西偶尔用几次，可以美白他们的牙齿，但它经常使用破坏牙齿的机制，尤其是牙齿表面的珐琅质，导致牙齿敏感因此，在使用牙贴时一定要注意时间和剂量。