在Word文档中，如果你想在主表格里插入副表格，可以按照以下步骤操作：

1. 首先，创建一个主表格，并确定你要在哪个单元格内插入副表格。

2. 在该单元格内，光标放置在其中一个单元格中。

3. 选择“插入”选项卡中的“表格”按钮，然后选择“插入表格”。

4. 在“插入表格”对话框中，指定副表格的列数和行数，并勾选“首行是标题行”选项。

5. 点击“确定”按钮，此时副表格会被插入到主表格所在的单元格中。

6. 手动设置副表格的样式和格式，以适合文档的需求。

7. 如果需要调整副表格的大小或移动位置，可以将鼠标放置在副表格边缘，拖动角落来改变其大小，或拖动副表格来移动位置。

总之，通过上述步骤，你可以很容易地在主表格中插入副表格，并根据实际需要进行调整。