拍视频放慢速度卡点的方法有多种，以下是其中的一些常见方法：

使用视频编辑软件：大多数视频编辑软件都提供了调整视频播放速度的功能。你可以将视频导入到软件中，然后找到播放速度或时间轴调整的选项，将速度放慢到你想要的程度。同时，你可以通过标记关键帧或者使用软件的卡点功能来确保视频在特定的时间点放慢速度。

使用专业相机或摄像机：如果你使用的是专业相机或摄像机拍摄视频，你可以通过调整拍摄时的帧率来实现放慢速度的效果。例如，你可以选择以较高的帧率（如60fps或120fps）拍摄视频，然后在编辑时将速度放慢到正常速度的一半或更低，从而实现放慢速度的效果。

使用第三方应用：有一些第三方应用也提供了放慢视频速度的功能，例如Instagram和TikTok等社交媒体平台。你可以在拍摄或上传视频时选择使用这些应用的放慢速度功能，然后按照提示进行操作即可。

无论你选择哪种方法，都需要注意以下几点：

在拍摄时确保光线充足，以避免视频出现模糊或噪点。

在放慢速度时要适度，避免过度放慢导致视频变得拖沓或失去节奏感。

在卡点时要注意与音乐的配合，确保视频与音乐之间的节奏感协调一致。

希望这些建议能对你有所帮助！