生牛奶本身并没有明显的长高作用。长高主要取决于遗传因素、营养均衡、适当的运动和充足的睡眠。蛋白质、钙、锌等营养元素对于长高至关重要。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，但是如果只喝牛奶而忽略其他营养的摄入，仍然难以达到长高的效果。另外，喝生牛奶存在一定的健康风险，可能含有有害细菌，建议将牛奶煮沸后饮用。