以下是我的回答，人的饭量标准因人而异，受年龄、性别、身高、体重、生活习惯和运动量等多种因素影响。一般来说，正常的饭量应该能够满足身体的能量需求，同时保持均衡的营养摄入。根据我国的饮食指南，成年人每天所需的热量大约在1800-2400大卡之间，具体数值取决于个人的身体状况和活动量。此外，合理的饮食比例也很重要，一般推荐碳水化合物占50%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白质占10%-15%。总之，合理的饭量应该根据个人的实际情况来确定，以保持健康的生活方式。