内调密切相关于皮肤的滋润。

首先，要注重饮食健康，多吃新鲜水果、蔬菜、白肉和鱼类等，少吃油腻、烟熏和辛辣的食品，做到饮食均衡。

其次，保持良好的精神状态，避免长时间的情绪波动和压力，适度运动，促进循环，增强自身免疫力。

最后，还应该避免暴晒和干燥的环境，定期进行皮肤保养，使用适合自己的护肤产品，保证皮肤的水分和营养的补给，从而达到滋润皮肤的目的。