外八坐姿是指两腿自然张开，膝盖向外弯曲，脚尖向内相对靠拢的一种坐姿。这种姿势可以缓解长时间久坐导致的腰酸背痛等不适感，减轻膝关节和髋关节的压力。

同时，外八坐姿还有助于提高血液循环，保持身体平衡，增强核心肌群的力量，改善坐姿不端和驼背的问题。

此外，外八坐姿可以促进大腿内侧肌肉的伸展，有助于改善下肢的循环和运动能力。因此，适当采用外八坐姿有益于身体健康。