如果银行卡被冻结或被银行强制划扣，可以按照以下步骤进行投诉：

1.首先，可以联系银行客服，说明情况并要求处理。客服将为您检查账户并处理。

2.如果您不满意客服的答复，可以向银行的投诉部门投诉。通常，每家银行都设有专门的投诉部门，可以通过客服电话或银行官网找到相关联系方式。提供详细的信息并描述情况，其中必须包含相关证据和文件。

3.如果银行并没有解决问题，您可以向相关监管部门投诉。例如，在中国，监管部门是中国银行保险监督管理委员会（简称：银保监会），您可以向银保监会投诉。

4.如果您认为您的权益受到了侵害，可以寻求法律援助，向法院提起诉讼。

需要注意的是，投诉之前请详细掌握自己的合法权益，具体情况和相关法律法规，以便有针对性地解决问题。