月嫂下工后，新妈妈可能会感到焦虑和不安。以下是一些方法可以帮助您对抗这种情绪：

1. 与家人和朋友交流：与亲人和朋友分享您的感受和担忧，他们可以给您提供支持和鼓励。

2. 学习育儿知识：了解如何照顾新生儿，包括喂养、换尿布、洗澡等基本技能，这可以让您更有信心地照顾宝宝。

3. 寻求专业帮助：如果您感到非常焦虑或无法应对，可以考虑咨询心理医生或其他专业人士的帮助。

4. 参加产后康复课程：这些课程可以帮助您恢复身体和心理健康，并提供实用的育儿技巧和建议。

5. 给自己时间休息：照顾新生儿是一项艰巨的任务，不要忽视自己的需要。给自己时间休息和放松，可以帮助您更好地应对焦虑情绪。