斗地主时心态不好是很常见的情况，但可以通过一些方法来调整。首先，要认识到斗地主只是一款游戏，输赢并不是生活的全部，不要过于在意。

其次，可以尝试放松自己，比如深呼吸、听音乐或者做一些放松的活动，这样可以让你的心态更加平稳。此外，不要过于追求胜利，可以将斗地主当作一种娱乐方式，享受其中的乐趣。

最后，可以多和朋友一起玩，互相交流心得和技巧，这样可以减轻压力，增加游戏的乐趣。总之，调整心态是玩好斗地主的关键，要学会放松自己，享受游戏带来的快乐。