答：莓果里含有的维生素是非常丰富的，还含有花青素，是一种天然的抗氧化剂，有促进新陈代谢的作用，多吃莓类水果可以提高我们的免疫力，保护心脏，提高视力，还能控制食欲，有很好的减重效果。