退休后长期定居异地的医保申请需要遵循以下流程：

1. 由本人提出申请，填写《驻外工作或退休后异地安置参保人员选择异地定点医疗机构备案表》，选择长期居住地的3家定点医疗机构。

2. 参保单位签署意见 (加盖有效公章)，无单位的由长期居住地所在的社区出具证明，持本人医疗保险证、单位证明或异地定居证明 (户口本、临时居住证等)到参保地的社保局办理。

3. 备案后，居住地不变更的参保人员，不必每年都重复申报，一次申报长期有效；如因居住地变更或其他原因需要重新备案，必须提交书面申请，说明变更原因，交社保局撤销原来的备案后办理新的备案手续。