教师要走出负债困境需加强财务教育，节约开支，增加收入。可以做副业，参加兼职，争取加薪。在生活中注重理财，避免不必要的花费。此外，可以寻求专业人士的帮助，如理财顾问等。重要的是，教师应该有一个长期的理财规划，逐步减少负债，提高收入，保障经济安全。