如果你感到太闷，可能需要改变一下状况。你可以走出家门去呼吸新鲜空气，找一些有趣的事情去做，和朋友聊聊天，或者去锻炼身体。

如果你是在工作或者学习中感到闷，尝试换个环境或者提高自己的动力和效率。还可以充实自己的生活，学习新的技能，或者去做一些长期有意义的事情。总之，找到令自己感到开心和激动的事情，才能自我调节并消除闷感。