国际班的优势有，可以接触不同国家的文化和教育体系，丰富个人经验和视野；学习外语的机会更多，提高语言能力和语言沟通能力；培养跨文化交流的能力，增加自身竞争力。

国际班的缺点有，语言环境可能不如母语环境舒适，需要适应新的学习和生活方式；文化差异可能会带来挑战，需要积极学习和适应；教育体系的不同可能需要更多的努力和适应。

总之，国际班对于个人发展和职业规划都有一定的利益，但同时也需要付出更多的努力和适应。