DDR4好。

配什么内存条和硬盘还要看用途。12700f可以选择ddr4 3200内存，通常选择两条8g组双通道就够用了，比较吃内存的工作可以上两条16g。至于硬盘，可以选择支持pcie4.0的500g或1t的nvme固态硬盘，如果有重要数据(比如财务工作)可以再搭配一款2t的机械硬盘。