下午6点左右是最佳时间。

因为下午6点左右，人体的体温最高，血液循环也最为活跃，身体的肌肉和关节也比较灵活，运动效果也最好。

同时，下午6点左右的时间与工作、生活的安排比较相符，可以避免在吃饭和睡觉时间进行运动所带来的不适感。

另外，也需要根据自己的作息和生活习惯进行合理安排，找到最适合自己的运动时间。