无氧间歇，是运动一种比较流行的运动方式，对于减肥是有一定的帮助，在运动的过程中能够加快身体新陈代谢，加速的代谢需要消耗更多的能力，同时也可以燃烧体内脂肪，从而可以达到减肥目的，但是需要时间可能会长一些，明天要坚持锻炼半个小时以上时间才能够达到一定减肥效果。

在减肥期间不仅要多进行运动锻炼，还要严格控制个人饮食，尽量以清淡食物为主。