如果你想要更换视频背景，而又不想使用剪映或抠图等复杂的工具，可以尝试以下简单方法：

1. 使用绿幕：在拍摄视频时，在背景上放置一个绿色布料或纸板，并将其平整地展开。然后，在编辑软件中选择“去除绿幕”功能，即可轻松更换背景。

2. 使用虚化效果：在编辑软件中选择“模糊”、“高斯模糊”等虚化效果，并将其应用于原始视频。这样可以使原始背景变得模糊、朦胧，从而达到一定程度上的更换效果。

3. 使用滤镜：在编辑软件中选择适当的滤镜并将其应用于原始视频。例如，“黑白”、“冷调”、“暖调”等滤镜都可以改变视频的颜色和氛围，从而实现一定程度上的更换效果。

需要注意的是，以上方法只能实现简单、基础级别的视频背景替换。如果需要进行更加复杂、精细级别的操作，则还需使用专业工具进行处理。