回答如下：练完腹肌会痛是因为肌肉受到了刺激和拉伸，导致肌肉纤维受损和微小的肌肉撕裂。这是肌肉生长的过程，也是肌肉适应力量训练的反应。当肌肉受到刺激后，身体会释放一种称为乳酸的化学物质，导致肌肉酸痛和疲劳感。

此外，由于肌肉撕裂，身体需要修复和重建受损的肌肉纤维，这也会导致肌肉酸痛。这种疼痛通常在一到两天内消失，并会随着肌肉逐渐适应训练而减轻。