步骤/方式一

运动后可以通过冰敷、消除身体里的乳酸

步骤/方式二

运动后进行适量的有氧运动，可以加速乳酸从体内排泄。

步骤/方式三

大量饮水促进血液循环，有助于乳酸排除，尤其是喝苏打水等弱碱性水。