首先，找到灯罩下方的开关位置，轻轻按压开关并将灯罩向下推，然后揭开灯罩，从灯座上缓缓拔出灯泡。

接着，考虑更换灯泡或灯罩，反向操作即可。将灯泡插入灯座，再将灯罩轻轻塞回原位，最后按压开关，检查灯光是否正常即可。需要注意的是，在操作过程中要注意轻柔而缓慢，避免损坏灯具。