以下是一些富含蛋白质最多的食物：

豆类食物：黄豆、红豆、黑豆、绿豆等豆类食物含有大量高蛋白。

肉类食物：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉等肉类食物含有较多蛋白质。

蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物含有优质蛋白质。

奶制品：奶类和奶制品如牛奶、乳酪、酸奶等都含有丰富的蛋白质。

坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、南瓜子等。

请注意，每种食物中的蛋白质质量和含量不尽相同，建议根据自身需求和饮食习惯选择合适的蛋白质来源。