如果你想在朋友圈表达忘记男朋友有点痛的情感，可以使用以下词语：

1.心痛：这个词语直接表达了内心的痛苦和伤痛。

2.失落：忘记男朋友会让你感到失落和空虚。

3.难过：这个词语表达了你的心情很难过，可能伴随着一些悲伤和痛苦。

4.不舍：忘记男朋友可能会让你感到不舍和留恋。

5.疗伤：这个词语表示你正在经历一段痛苦的时期，需要时间来疗伤和恢复。

你可以根据自己的感受和情感，选择其中一个或几个词语来表达你的心情。同时，你也可以加上一些适当的表情符号或图片来增强表达效果。