要激活并恢复活力，可以尝试以下方法：
1. 保持积极心态：积极的心态有助于增强心理和生理健康。试着每天提醒自己，关注生活中的美好事物，并对未来充满信心。
2. 锻炼身体：进行适当的锻炼，可以提高心血管健康，增加活力。可以选择喜欢的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。
3. 保证充足睡眠：充足的睡眠对于恢复活力至关重要。成年人每晚至少需要7-8小时的睡眠，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
4. 健康饮食：均衡的饮食有助于提高精力。多吃新鲜水果和蔬菜，减少油腻和高糖食物的摄入。
5. 社交活动：与家人和朋友保持良好的关系，参加社交活动，可以帮助减轻压力，提高生活质量。
6. 学会放松：学会应对压力，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法进行放松。
7. 设定目标：为自己设定一些短期和长期目标，激发内在动力，让自己保持活力。
8. 保持好奇心：不断学习新知识、新技能，培养自己的兴趣爱好，有助于提高活力。
9. 适度休息：劳逸结合，适当休息可以帮助身体恢复活力。
10. 保持乐观：保持乐观的心态，相信自己可以克服生活中的困难和挑战。