所谓小寒节气中的三忌，就是一要忌过食辛辣。此时要注意饮食以清淡为主，适当减少重口味食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

二要忌情绪急躁。一定要注意控制好自己的情绪，尽量避免情绪波动、急躁、发火；注意休息，防止因身体劳累而情绪不稳。

三要忌大汗伤阳。虽然此时节天气寒冷，但也要适当地运动，不过注意不要做剧烈运动，避免大汗淋漓。冬藏时节，过汗会使阳气外泄，不符合冬季养“藏”的核心原则。