以下是我的回答，古典舞腰身的基本练习包括以下步骤：

站姿：站直，收腹，挺胸，抬头。

热身：先进行简单的伸展和旋转动作，逐渐增加身体的柔软度和灵活性。

基本动作：

a. 腰部扭转：以腰部为轴，左右扭转，注意保持上身挺直，动作要缓慢。

b. 腰部波浪：通过腰部肌肉的收缩和放松，使腰部产生波浪般的动作，注意保持动作的连贯性和节奏感。

c. 腰部俯仰：通过腰部肌肉的收缩和放松，使腰部前后俯仰，注意保持动作的稳定性和平衡性。

技巧练习：可以尝试一些高难度的技巧，如“下腰”、“板腰”、“翻腰”等，但要注意安全，避免受伤。

放松：完成基本动作和技巧练习后，进行一些放松的动作，如伸展和按摩腰部肌肉，以减轻身体的疲劳感。

总之，古典舞腰身的基本练习需要注重动作的规范性和安全性，通过不断的练习和积累经验，逐渐提高自己的舞蹈水平。