听起来你现在可能感觉有些低落和困惑。首先,不要害怕或感到羞耻,抑郁是一种常见的情绪反应,很多人都经历过。你可以试着多和朋友交流,分享你的感受,这样可以减轻你的负担。另外,保持积极的生活态度和健康的生活方式也很重要。如果你觉得自己需要更多的帮助,可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。记住,你并不孤单,有人愿意帮助你度过这个困难时期。