在外地改社保卡手机号的具体步骤如下：

1、可以到当地的社保服务中心进行现场办理，需要准备身份证和原有社保卡，并向工作人员提供新的手机号。

2、也可以通过网上服务进行更改，登录社保网站或社保APP，进入“我的社保卡”，点击“更改手机号”，根据提示完成更改。

3、如果无法网上更改，可以咨询当地的社保机构或公共信息服务机构，申请补办社保卡，并在现场更改手机号。