对于长板dancing和平花，建议选择软硬适中的板。太软的板弹性不足，影响滑行效果，而太硬的板则更适合玩平花，对初学者来说难度较大。因此，推荐选择7层的竹木玻纤板，性能适中，适合初学者入门。在购买时，要根据自己的预算选择专业板，而不是越贵越好。随着技术的提高，可以根据自己的需要再进行升级和配置。