首先，可以选用一些含有美白成分的化妆品，如维生素C和氨基酸等。这些化妆品可以有效地减轻斑点，使其逐渐消失。此外，还可以尝试使用轻度果酸，它们可以加速细胞更新，并有助于去除斑点。

其次，要尽量避免晒太阳，因为紫外线是生成斑点的主要原因之一。在出门前可以涂上带有防晒隔离的日霜或防晒霜，并经常补涂。最后，注意饮食和生活习惯，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

还可以多吃一些含有抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、水果和坚果等，这些食物可以帮助肌肤消除自由基，保持健康。