可以在宅基地院子里种菜和果树，这不仅是一种健康的生活方式，也是一种可持续性的行为。在宅基地种植蔬菜和果树可以提供新鲜、有机的食物，并可以减少对环境的负担。此外，种菜和果树也可以增加院子的美观度，并且让人们有机会参与到自然界中，从而增加与自然的联系。不过，需要根据种植的物种和宅基地所在的区域来确定耕种方法和时间。