1 有一些营养品能够促进大脑发育，但并非所有的营养品都适用。

2 婴儿阶段，母乳是最为优质的营养来源，其中的DHA能够帮助婴儿大脑及视力发育。

青少年阶段，吃一些富含ω-3脂肪酸的鱼类也有益于大脑发育。

此外，一些维生素及矿物质，如维生素B族和锌，对于认知和记忆功能的提升有帮助。

但是，要注意不要过度补充，因为超量摄入也可能带来负面影响。

3 除了营养品，适当的运动和挑战也是促进大脑发育的重要因素。

运动可以促进大脑神经元连接，提高学习记忆能力；挑战可以激发大脑活力，加速思维发育。