1. 适量补充胶原蛋白有好处：胶原蛋白可以改善皮肤状态、增加皮肤弹性，促进骨骼生成，预防骨质疏松症。

2. 过量服用胶原蛋白有坏处：胶原蛋白可能含有添加剂，过敏体质的人群可能出现过敏反应。同时，长期或过量服用可能导致骨密度增加，骨骼柔韧性变差，甚至引起骨折