健身过程中会消耗大量能量，导致出汗和尿液增加，这可能导致维生素B族流失。维生素B族是一组水溶性维生素，包括硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、生物素、叶酸和维生素B12。出汗和尿液会带走这些维生素，因此剧烈运动的人需要补充维生素B族，以保持足够的水平。