毛巾练习腹式呼吸是一种简单有效的训练方法。首先，选一条毛巾，放在背部和肩膀之间，双手自然垂放在两侧。然后，深呼吸，肚子向上凸起，保持3秒钟。

接着，呼气，肚子向下收缩，保持3秒钟。重复10次，可以增强呼吸肌肉的力量及肺活量，缓解呼吸困难问题。此外，要注意脖子和肩膀保持松散，不要用力夹紧毛巾。毛巾练习腹式呼吸可以在家中轻松进行，每天坚持练习，有助于提高身体健康水平。