宝宝过度依赖家长是很常见的，需要耐心调节。首先，建立固定的日常生活规律，让宝宝养成独立思考和行动的习惯。

其次，适当与宝宝分离时间，可以做一些错开时间的事情，让宝宝逐渐适应分离。另外，多与宝宝互动，在游戏和交流中逐渐增强宝宝的自信心和独立性。同时，父母也要学会放手，给宝宝更多的机会学习独立自主。经过耐心调节，宝宝会慢慢变得更加自立自主。