活桩站桩是瑜伽中的基础姿势，需要注意以下几点：

首先，双脚分开与肩同宽，双手自然垂放身体两侧；

其次，吸气时将手臂高举过头，手掌向上，手臂与耳朵尽量贴近；

第三，呼气时慢慢弯腰，让手臂和头部轻轻触碰地面，双膝略微弯曲；最后，吸气时抬起上身，缓慢恢复起始姿势。要保持平衡，注意重心在脚掌中央，背部挺直不要塌腰，同时呼吸均匀顺畅，不要屏气。逐渐增加站桩时间，可以提升身体稳定性和柔韧性。