1、每隔2~3小时以上要暂停一下手机使用，在此期间利用普洱茶、绿茶、枸杞泡茶等茶类滋润双眼，屏幕距离保持舒适，养成正确的眼保健操。

2、定期以摇头、点头、抬头和低头等方式，让视野不断变化，放宽视疲劳。

3、对眼睛受到刺激时，可以洗漱双眼，利用洗眼液温和的冲洗。

4、定期做眼保健操，包括目旋转、眨眼伸屈肌、向侧眼推形等。

5、夜间长时间熬夜，利用冷敷和热敷等来预防和缓解眼疲劳。