要发只含文字的视频，可以使用一些视频制作软件，例如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等等，制作出只有文字的视频，并保存为视频文件格式。

然后，可以选择在社交平台上发布这个视频，如微信公众号、抖音、微博等，通过上传视频文件的方式发布。在发布时，需要在视频上添加一些相关的描述或标签，以让更多的人看到并关注你的内容。

同时，还可以通过SEO优化等方式，提高视频的曝光率和流量，从而获得更多的粉丝和关注度。