打开拉杆书包的背带，将背带调节至合适长度。

将书包放置在地面，背对书包，将背带分别穿过身体两侧的肩膀。

将背带收紧，确保书包贴合背部。

双手握住书包拉杆，将其拉起，直至书包升至肩部。

调整背带长度，确保书包舒适贴合，不会滑动或晃动。

最后，将拉杆收入书包隐藏处，即可轻松背起拉杆书包。