1. 初期阶段（Chill）：当人体核心体温低于35摄氏度（98.6华氏度）时，开始出现寒战。肌肉会发生颤抖，以产生更多热量。

2. 中期阶段（Cold）：当核心体温降至32摄氏度（95华氏度）以下时，寒战逐渐停止。身体开始进入代谢放缓的状态，如心率减缓、呼吸浅缓等。

3. 深度失温阶段（Deep Cold）：当核心体温降至28摄氏度（87华氏度）以下时，人体的反应能力变得极为有限。

4. 致命阶段（Thaw）：当核心体温降至26摄氏度（80华氏度）以下时，患者可能进入无反应状态，呼吸和心跳变慢，肌肉逐渐失去协调能力。这个阶段的患者很可能已经濒临死亡，需要紧急救援。