调理大肠的最佳方法包括以下几个方面：

首先，保持良好的饮食习惯，多吃含纤维素的食物，如水果、蔬菜、粗粮等；

其次，合理运动，保持大肠的正常运动和蠕动，如散步、慢跑等；还可以通过按摩、良好的排便习惯、定期清肠等方法来调理大肠，帮助排出体内的有害物质和废物，保持身体健康。